ספר הכדורסל האחרון הוא פרויקט מיוחד
המטרה: להקיף את כל הנושאים הקשורים לעולם הכדורסל במקום אחד: טכניקה, טקטיקה, פסיכולוגיה, יכולת גופנית, תחרויות ואתגרי קליעה, רעיונות להגנת מעבר, טיפים לשחקנים, חלק מיוחד שמוקדש לעולם האימון, המלצות מעקב ברשתות החברתיות, פלייליסטים מיוחדים ביוטיוב, מחנות כדורסל וטורנירים, ניהול, ועוד.
וכל זה - בעברית!
רוצים הנחה קבוצתית? כתבו לי: 052-5809934
למה אתם צריכים את הספר?
01
אתם רוצים להיזכר איך מתקיפים מול סוג הגנה מסוים
02
אתם אוהבים להיות מעודכנים בידע הכי רלוונטי
03
אתם רוצים רעיונות לתרגילי קליעה
04
אתם שואפים להיות המאמנים הכי שלמים שאתם יכולים להיות
05
אתם רוצים להבין קצת יותר ביכולת הגופנית של ענף הכדורסל
06
אתם רוצים פלייליסטים מיוחדים שמוקדשים לנושא עליו אתם לומדים או מלמדים
"ידעתי שאני יודע ללמוד, יותר טוב מכל האחרים. היכולת שלי ללמוד דברים חדשים הבדילה אותי."
- ביל בליצ'יק -
נעים מאוד
אני גלעד ערמון
אני מאמן כדורסל יותר מחצי מהחיים שלי ומדריך ילדים ונוער כבר 25 שנה.
אני לומד ועוסק באימון יכולת גופנית למשחקי כדור, התמחיתי בתורת האימון ובפסיכולוגיה של הספורט, השתלמתי בארץ ובחו"ל, קראתי מאות ספרים, מאות מאמרים, ואלפי כתבות.
ספר הכדורסל האחרון הוא הספר השני שלי. הראשון נקרא סימני דרך ואפשר למצוא אותו בלחיצה כאן.
אני כותב את ספר הכדורסל האחרון כי אני ארצה לקרוא אותו. כשאתם עושים מנוי אתם בעצם מצטרפים למסע שלי ועוזרים לי להמשיך בו. אז, תודה!
אני כותב אותו גם כי אני חושב שהכדורסל בישראל צריך מקום בו יתרכזו חומרים איכותיים בעברית. אם אתם רוצים להיות חלק פעיל מכתיבת הספר, כתבו לי ונשתף פעולה.
מקדמים את תרבות הספורט בארץ ואת תרבות האימון, עקב בצד אגודל בצד עקב.
תמיד קדימה.
תוכן עניינים
המאמנ/ת - תכונות ותפקידים
- מוניטין ותכונות רצויות -צפייה חופשית-
- מנהיגות -צפייה חופשית-
- להוות דוגמה ומודל לחיקוי -צפייה חופשית-
- להיות אותנטי
- שיפוט וקבלת החלטות -צפייה חופשית-
- התפתחות עצמית
- שיחות עם מועצת המנהלים האישית שלי
- שיפור ביצועים של המאמן
- הבנת משחק מנקודת מבטו של המאמן
- לימוד
- ליכוד -צפייה חופשית-
- להיות חלק ממערכת
- להשיג תמיכה למערכת שלנו
המאמנ/ת - על המגרש
- להתמודד עם כישלונות והצלחה
- שחיקה ולחץ
- סגנון אימון ופילוסופיית אימון
- גישה לאימון
- איך לעבוד איתי?
- הבנת מוטיבציה של שחקנים
- תשומת לב לפן המנטלי בתהליך
- ניהול קבוצה במחלקת נוער -צפייה חופשית-
- סטנדרטים והבעיה איתם -צפייה חופשית-
- תקשורת עם שחקנים/ות
- אותו דבר -צפייה חופשית-
- על מחמאות -צפייה חופשית-
- ציפיות של המאמנ/ת מהשחקנים/ות
- היעדרות מאימונים -צפייה חופשית-
- קיום אימונים יעילים
- סיכום אימון והגדרת מפתחות ביצוע (KPI)
- חשיבות המאמן -צפייה חופשית-
המאמנ/ת - מחוץ למגרש
- דברי סיכום קורס מדריכי כדורסל 2023 -צפייה חופשית-
- סיכום קורס מאמנות 2024 -צפייה חופשית-
- התנהלות מול שחקנים/ות מחוץ למגרש
- ערב גיבוש -צפייה חופשית-
- שיחת סיכום עונה
- מה אפשר ללמוד מברכת סיום עונה -צפייה חופשית-
- תקשורת עם הורים
- תקשורת עם מנהלים
- נושאים מנהלתיים
- שימוש במחשב ובמדיה חברתית
- ייצוג המועדון
- תקשורת עם התקשורת
- החלק הכי קשה בלהיות מאמנים -צפייה חופשית-
- איפה קונים?
האימון
המשחק - הכנה וניהול
- מתכוננים למשחק
- איך זה לאמן בליגה?
- התנהלות ביום של משחק - מאמנ/ת
- יום של משחק חשוב - מאמנ/ת -צפייה חופשית-
- התנהלות ביום של משחק - שחקנ/ית
- הכנה טקטית קבוצתית למשחק
- ניהול משחק - שיחה לפני משחק
- ניהול משחק - הפסקת מחצית -צפייה חופשית-
- ניהול משחק - מה חשוב? -צפייה חופשית-
- ניהול משחק - היררכיה -צפייה חופשית-
- ניהול משחק - חילופים
- ניהול משחק בגילים בוגרים
- ניהול משחק - מי על המגרש כש...
- ניהול משחק - תקשורת עם שופטים -צפייה חופשית-
- שחמט -צפייה חופשית-
תכנון תקופות בתוך עונה
השחקנ/ית
- זכויות -צפייה חופשית-
- חובות
- התנהגות על הספסל
- התנהלות מחוץ למגרש -צפייה חופשית-
- התנהגות מול מאמן
- מה המאמנ/ת שלי רוצה? -צפייה חופשית-
- רוצה יותר דקות משחק? -צפייה חופשית-
- התנהלות עם בני משפחה -צפייה חופשית-
- תודה
- תיאום ציפיות -צפייה חופשית-
- הפרדוקסים של להיות שחקנ/ית
- החופש הגדול -צפייה חופשית-
- מחשבות על קריירה בכדורסל
יסודות המשחק
אימונים אישיים ואימונים עצמיים
- מפתחות לאימון עצמאי מוצלח
- סיימתם גיל נוער או נערות?
- עדיין בתיכון?
- גיל 14 או פחות?
- קליעות עונשין
- סימני אזהרה בבחירת מחנה או תוכנית אימון -צפייה חופשית-
- איך לבחור מאמנ/ת לקיץ? -צפייה חופשית-
- אתם לא קובי בראיינט -צפייה חופשית-
- רעיונות לאימון עצמאי
- דף לאימון עצמי
- סיבות להשתמש בכדור טניס -צפייה חופשית-
- אימון וידאו עצמי
- זה היה בלי כוונה -צפייה חופשית-
קבלת החלטות על המגרש
הגנה על כל המגרש
הגנה אזורית על חצי מגרש
הגנה אישית על חצי מגרש
הגנת פיקנרול
הגנות מעורבות
הגנה על מצבים מיוחדים וסוף שעון
התקפה על כל המגרש
התקפה מול אישית על חצי מגרש
- משחק חופשי -צפייה חופשית-
- משחק מסירות -צפייה חופשית-
- תגובה לחדירות
- תנועה ללא כדור -צפייה חופשית-
- פיקנרול -צפייה חופשית-
- Double Elbow (Horns)
- חסימות לא לכדור -צפייה חופשית-
- פלקס
- התקפת המשולש -צפייה חופשית-
- פרינסטון
- פוסט אפ
- התקפה מול הגנת חילופים -צפייה חופשית-
- התקפה מול דאבל אפ / טראפ
- תקיפת קלוז אאוט -צפייה חופשית-
התקפה מול אזורית על חצי מגרש
התקפה מול הגנות מעורבות
סוף שעון ומצבים מיוחדים בהתקפה
מילון המונחים השלם ואלמנטים של המשחק
- מילון המונחים השלם
- Zoom action -צפייה חופשית-
- Pistol action
- Grenade action
- Split action -צפייה חופשית-
- Ricky action
- Floppy
- Stagger
- Bilbao action
- Ivserson cut / screen -צפייה חופשית-
- Screen the screener
- Peja action
- Side to high PNR
- Get action -צפייה חופשית-
- Gortat screen -צפייה חופשית-
- Varejao screen -צפייה חופשית-
- Forty five cut
- Reject
- X-out -צפייה חופשית-
- Tag
- Top lock
- Triple switch -צפייה חופשית-
- Peel switch
עבודה בצוות אימון
כדורסל מעבר לים
אסטרטגיה
- על בניית אסטרטגיה
- עקרון המראה -צפייה חופשית-
- קצב משחק
- יצירת יתרון על ידי תרגיל -צפייה חופשית-
- יצירת יתרון על ידי תנועה
- יצירת יתרון על ידי FLOW
- שימור יתרון וניצול יתרון -צפייה חופשית-
- The Gap Theory -צפייה חופשית-
- יתרון מספרי -צפייה חופשית-
- רוטציה בהגנה
- בחירת זריקות
- ריבאונד התקפה
- עזרה בהגנה
- שימוש בעבירות
- הכנה למשחק (סקאוט)
- שימוש בסטטיסטיקה
- סיכום משחק
יכולת גופנית לכדורסל
מעטפת
ניהול מועדון
תוכניות עבודה לפי גילים ולפי רמות
אימונים לדוגמה
- מחברת האימונים שלי - ילדים ב' -צפייה חופשית-
- אימון לדוגמה - קט סל א' בנים, ספטמבר -צפייה חופשית-
- אימון לדוגמה - קט סל א' בנים, דצמבר -צפייה חופשית-
- אימון לדוגמה - ילדים ב', ספטמבר -צפייה חופשית-
- אימון לדוגמה - ילדות, ספטמבר -צפייה חופשית-
- אימון לדוגמה - ילדות, דצמבר -יעלה בקרוב-
- אימון לדוגמה - ילדים לאומית, ספטמבר -יעלה בקרוב-
- אימון לדוגמה - ילדים לאומית, אפריל -יעלה בקרוב-
- אימון לדוגמה - נערות א' על, אוגוסט -יעלה בקרוב-
- אימון לדוגמה - נערות א' על, פברואר -יעלה בקרוב-
מלאי תרגילים
- תרגילי ואתגרי קליעה -צפייה חופשית-
- תרגילי ואתגרי סיומות -צפייה חופשית-
- תרגילי ואתגרי כדרור
- מרוצי שליחים -צפייה חופשית-
- תרגילי 1*1
- תרגילי ואתגרי מגע וכדורים אבודים -צפייה חופשית-
- תרגילי ואתגרי מסירה -צפייה חופשית-
- תרגילי יתרון מספרי / חיסרון מספרי -צפייה חופשית-
- תרגילי הגנת מעבר והתקפת מעבר -צפייה חופשית-
- תרגילי ואתגרי ריווח ותנועה ללא כדור -צפייה חופשית-
איך אני מלמד
- איך אני בונה תרגיל אימון? -צפייה חופשית-
- איך אני מלמד תרגיל משחק (play)
- איך אני מלמד קליעה -צפייה חופשית-
- איך אני בונה את ההגנה? -צפייה חופשית-
- איך אני מלמד דאבל אפ -צפייה חופשית-
- איך אני מלמד יציאה להתקפה -צפייה חופשית-
- איך אני מלמד פיקנרול
- איך אני מלמד חסימות OFF THE BALL -צפייה חופשית-
- איך אני מלמד התקפה מול אזורית - העמסה
- איך אני מלמד התקפה מול אזורית - כדרור במעגל
- איך אני מלמד התקפה מול אזורית - חסימה לכדור
מאמני הכדורסל הגדולים
המלצות קריאה, צפייה ומעקב
תודות
הקדמות ותגובות
רוני קאן
ראשית, ברצוני להודות לגלעד על הזכות להיות שותף לפרוייקט הכלכך מיוחד שלו.
עצם המחשבה שהוא החליט שלי יהיה ולו חלק קטנטן בספר הזה, מחמיאה לי מאוד ועל כך הערכתי.
גלעד, תודה.
ומכאן, לעיקר…
גלעד העלה על הכתב שלל הרהורים, מחשבות, רעיונות ומסקנות, כל אלה משקפים את מי שהוא כאדם וכמאמן.
היה לי את הכבוד לעבוד בצוות אימון ביחד עם גלעד בסגלי הנבחרות הצעירות, לכל אורך הדרך בלטו מאוד יכולת התכנון שלו לכל טווחי הזמן, המערכתיות שלו, השאיפה לרף מקצועי גבוה, הביקורתיות העצמית וההקפדה שלו להמשיך ללמוד, להשתפר ולהתקדם כל יום, כל הזמן.
הספר המפורט והמנומק הזה מהווה הוכחה גם עד כמה גלעד רואה בספורט בכלל ובכדורסל בפרט אספקט תרבותי משמעותי וחשוב.
לכל מאמן ומאמנת בכל ענף ספורט שהוא יש דרך משלהם, גלעד מצליח באמצעות המסרים שלו להבהיר עד כמה למרכיבים כמו התמקצעות, גיוון, יצירתיות ועקביות יש חשיבות וכל זאת במקביל ליכולת ללמוד מדמויות ספורטיביות משפיעות ואנשי מקצוע דגולים שהטביעו את חותמם על המשחק בכל הרמות והגילאים, כאן אצלנו בעולם הכדורסל שלנו וגם מעבר לים.
כדורסל הוא משחק נפלא.
הוא מחבר בין תרבויות, הוא מדלג מעל הפרשי שפה ומנטליות, הוא גם מקור פרנסה – אבל הרבה יותר מזה הוא מקור העצמה והנאה למאות אלפי שחקנים ושחקניות בכל העולם.
גלעד, בדרכו הכלכך ייחודית יצא למסע ארוך שהספר הנפלא הזה הוא סוג של ציון דרך במסע זה, אך בהחלט לא נקודת סיום.
הספר הזה והמשחק הזה, כותבים וממציאים את עצמם מחדש מדי יום.
בכל אימון ובכל משחק.
בכל מקום בעולם.
באמצעות הסקרנות הבלתי מתפשרת שלו ולצד דרכו המקצוענית והסבלנית יזם כאן גלעד וגם הגשים פרויקט נפלא ויותר מכל מה שמרשים אותי אצלו היא הנדיבות העזה שבהרגל שלו לשתף ולחלוק את המידע שבידו.
משוכנע אני שכל מי שייצאו עם גלעד למסע הארוך באמצעות הספר הזה ימצאו את הדרך מרתקת, מאתגרת ומעשירה.
אסיים באיחולי הנאה והפנמה לקוראים ולך, גלעד…
יישר כוח על הגשמת החלום.
גלעד ערמון
Always Foreword
הספר* שאתם קוראים נקרא ספר הכדורסל האחרון כי אחרי שתרכשו אותו, לא תצטרכו עוד לרכוש ספרים על כדורסל.
מה המטרה שלו?
להביא אליכם את הידע העדכני ביותר בעולם הכדורסל – משחק, אימון וניהול – ולעשות את זה בעברית. המטרה היא עדכני, אז בנינו אתר מיוחד.
מה יש בפנים?
מידע למאמנים ולשחקנים (משני המינים, כמובן), למנהלים וגם לאוהדים.
ידע על הצדדים השונים של המשחק – על המגרש ומחוץ למגרש.
טקסטים, סרטונים, תמונות, לינקים ופלייליסטים.
*"גלעד זה אתר, זה לא ספר" בטח תחשבו לעצמכם. ואתם צודקים. אבל זה גם ספר. נשבע לכם. בואו נמשיך.
איך להשתמש בספר?
החלק הראשון של הספר הזה מיועד להיות כלי עזר למאמנים חדשים ולמאמנים ותיקים בכל ענף.
החלק השני עשוי להוות דרך אפשרית ליצירת שפה משותפת בענף הכדורסל בארץ, מה שיתרום להצלחה הכוללת בטווח הארוך.
הספר ארוך, כמו שוודאי תשימו לב לפי תוכן העניינים, ולא כל החלקים בתוכו חשובים עבורכם הרגע.
כדאי, ואפילו מומלץ, לקרוא את הספר בהתאם לצורך שלכם. ספר הכדורסל האחרון הוא לא מסוג הספרים שקוראים מהתחלה ועד הסוף.
כדאי גם להמליץ עליו לאחרים – חברים/ות לקבוצה, מאמנים במועדון או כל מי שאוהב ללמוד על המשחק. ככל שיותר אנשים יהיו מנויים, האתר יהפוך להיות יותר משמעותי.
אם אתם מאמנים, אני מציע להתחיל בשלושה החלקים הראשונים בספר, ואז לעבור לנושאים האחרים לפי תחומי העניין שלכם כרגע או לפי צורך שמתעורר: בהתאם לשלב בעונה או בהתאם לרמה אליה אתם רוצים להגיע.
אם אתם שחקנים, כדאי להתחיל בחלק שנקרא "השחקנ/ית" ואז לעבור לנושאים אחרים – יסודות המשחק, אימונים עצמיים, או כל דבר אחר שמעניין אתכם.
הספר מכיל ידע של עשרות שנים שמגיע ממיטב המאמנים והמאמנות בארץ ובעולם. בתהליך איסוף המידע התייעצתי ואני ממשיך להתייעץ עם טובי המאמנים, המנהלים והשחקנים בארץ בתחומים השונים, מתוך כוונה לייצר תוכן מעודכן ומאומת ככל האפשר. מטאפורה נהדרת שקראתי עליה לאחרונה בספר The competitive Buddha היא שאני בעצם החור בחליל. אנשים רבים וטובים יודעים על התחום לא פחות ממני, רובם אפילו יותר. חלק הכינו על זה סרטונים, חלק כתבו טור, חלק הרצו על הנושא. הם החליל ואני החור דרכו יוצאת המוזיקה – בעברית – כדי להפוך את הענף לשלם יותר וחזק יותר.
הענף שלנו מורכב מתחום ידע אובייקטיבי שנאסף ונחקר בצורה מדעית ומתחום סובייקטיבי, שתלוי בניסיון, בתפיסה, באינטואיציה ובסביבה של כל אחד מאנשי הצוות.
זאת הסיבה שחלק מהחומר עשוי להיות לקחים ודעות סובייקטיביים שלי ושל האנשים איתם התייעצתי, ולכל אחד מן הקוראים יש הזכות המלאה להיות בעל דעה שונה, ולפעול בדרך שונה. עם זאת, ישנם נושאים שאינם דעות, אלא עובדות, וטוב תעשו אם תצרפו את הידע הזה לכל הניסיון שברשותכם, גם אם הוא סותר מחשבות או אמונות קודמות.
אני ממש אשמח לשמוע משוב ורעיונות לשיפור ולתוספת, וגם מחמאות אם יהיו.
תמיד קדימה.
מאמנים מגיבים
חבר'ה תחטטו קצת בחינמים.. תראו שאין באמת ברירה, זה מאסט. אני מנוי. גלעד – שאפו!!!
דניאל ליברמן – מנהל מקצועי חוף הכרמל.
גלעד תודה. רכשתי את הספר. אני מכיר את גלעד שנים וממליץ לכולם לקנות, לפרגן ובמקביל לקבל תוכן שלאור ההכרות שלי עם גלעד אני בטוח שהוא יעשיר כל מאמן. בהצלחה.
שרון אברהמי – מאמן נבחרת הנוער של ישראל ועירוני קרית אתא בליגת העל.
שאפו על הספר זה ממש כיף שיש גישה קלה לכל נושא שצריך.
ניב יעקב – מאמן ילדים לאומית בעמק חפר.
נעם כהן
מאמן כדורסל ומנהל בעמותת הספורט גליל עליון
יצא לי לעבוד לצידו של גלעד במשך מספר שנים , גם כקולגה וגם כמנהל שלו.
גלעד מביא ידע עשיר מצד אחד עם רצון עז ללמוד ולהשתפר כמו מישהו שעדיין לא יודע. העבודה לצידו של גלעד היא מאתגרת מאד וסביבת העבודה תמיד שואפת לשיפור והתקדמות ובשום שלב אינה עומדת במקום.
כל שחקן או מערכת שדרכו של גלעד תשתלב בדרכו תמיד יהיה שותף לידע הכי עדכני, לרצון עז לדעת ולחקור ולמוטיבציה בלתי נגמרת.
מאחל את זה לכל מכרי ולספורט בישראל בכלל…