תרגילי ואתגרי מגע וכדורים אבודים

שימו לב! כמו כל משחק שמערב מגע וגם כדור (וכדורסל הוא ספורט עם מגע ועם כדור), צריך לשים לב כל הזמן איפה היריב ואיפה הכדור כדי לא להתנגש באחד מהם בטעות ולהיפגע.

אם אתם לא בטוחים שהשחקנים/ות שאתם מאמנים יכולים לבצע את התרגיל בלי להיפגע, עדיף לא לא לבצע אותו.

שני שחקנים/ות עומדים זה מול זה:

אחד מהם זורק את הכדור למרווח ביניהם. הכדור חייב לגעת ברצפה פעם אחת. מי שנוגע בכדור קודם.

אחד מהם זורק את הכדור למרווח ביניהם. הכדור חייב לגעת ברצפה פעם אחת. מי שתופס את הכדור קודם.

כנ"ל אבל מותר לצאת רק אחרי שהכדור פגע ברצפה פעם אחת.

כנ"ל הכדור חייב לגעת פעמיים.

כנ"ל מגלגלים את הכדור.

כנ"ל מטיחים את הכדור ברצפה שיקפוץ יותר גבוה.

כנ"ל משתמשים בכדור שאינו כדורסל – פוטבול, כדור תגובות, כדור טניס וכו'.

כנ"ל רק מגדילים את המרחק בין השחקנים או מקטינים אותו.

כנ"ל רק עומדים זה לצד זה עם הפנים לכדור.

כנ"ל רק עומדים זה לצד זה עם הגב לכדור.

כנ"ל רק עומדים גב לגב.

כנ"ל רק הכדור נזרק לסל ולא למרווח בין השחקנים.

שני שחקנים/ות אוחזים בכדור באותו זמן. הכדור בדיוק ביניהם. שניהם על קשת השלוש.

כשהמאמן אומר "צא" מי שמשיג שליטה על הכדור יוצא לכיוון הסל בתור מתקיף, ומי שלא – שומר עליו.

כנ"ל רק שאחד משני השחקנים אומר "צא".

כנ"ל רק שעומדים במקומות אחרים במגרש.

כנ"ל רק ששחקן שלישי אומר "צא".

כנ"ל רק שחובה לכדרר לפחות פעמיים לפני שזורקים לסל.

כנ"ל רק ששניהם מתחילים בכריעת ברך / רגל אחת / ישיבה / שכיבה על הצד / שכיבה על הבטן.

שני שחקנים/ות מכדררים תוך כדי שהם נשענים זה על זה בעמידה במקום.

כנ"ל בהליכה לאורך המגרש.

כנ"ל בריצה לאורך המגרש.

כנ"ל כאשר רק אחד מהם מכדרר והשני נשען חזק יותר.

שחקן אחד מכדרר, השחקן השני מפריע לו להתקדם על ידי זה שהוא:

דוחף אותו בכתפיים / במותניים.

מושך אותו אחורה בעזרת חבל / גומיה עבה / הידיים.

שחקן אחד מנסה לקבל כדור בפוסט (בכניסה לצבע).

השחקן השני מנסה למנוע ממנו לתפוס את הכדור תוך כדי שהוא

א. נשען עליו עם יד אחת.

ב. נשען עליו עם שתי ידיים.

ג. נשען עליו עם כל הגוף.

ד. דוחף אותו ביד אחת.

ה. דוחף אותו בשתי ידיים.

ו. דוחף אותו עם כל הגוף.

מומלץ לשנות את מיקום קבלת הכדור ומיקום השומר ביחס למתקיף.

שחקן אחד זורק את הכדור לסל, השחקן השני סוגר לריבאונד.

מי שמשיג את הכדור חוזר להיות בהגנה.

מי שלוקח 5 ריבאונד הגנה – ניצח.

כנ"ל רק לא זורקים לסל אלא לצבע / לאזור אחר במגרש (מאפשר יותר חזרות של הפעולה של יצירת המגע).

משחקים 1*1 עם יתרון להתקפה (יתרון להתקפה = השומר לא לחלוטין בין השחקן לבין הסל).

לשחקן ההגנה מותר לעשות פאול על היד הקרובה עליו וה"שופט" לא ישרוק. מתגברים על המגע ומנסים לקלוע סל בכל זאת.

משחקים 1*1 (או 2*2 וכו' עד 5*5) בלי שופט ומותר לבקש פאול אחד כל המשחקון.

כנ"ל אבל המאמן שופט והוא ישרוק רק פאול אחד כל המשחקון.