נושא: מלאי תרגילים

איך אני בונה תרגיל אימון?

נושא שאפשר ללמד אותו יותר בקורסי מדריכים ומאמנים. נכון, קל יותר לקחת תרגילים ממאמנים אחרים, אבל בסוף מה שיוצא זה שאנחנו מאמנים עם אותם תרגילים כבר כמה עשרות שנים (ולא כי הם טובים).   בקצרה: שאלה ראשונה: האם אני מחפש ללמד מיומנות ספציפית או מיומנות כללית? שאלה שנייה: איך אני יכול להפוך את המיומנות למשהו […]

תרגילי ואתגרי קליעה

רעיונות לעיצוב תרגילי קליעה ואתגרי קליעה: 1. אישי 2. זוגות 3. קבוצות קטנות 4. חצי קבוצה מול חצי קבוצה 5. כל הקבוצה מול המאמן (אם תצליחו אני מביא ארטיקים / יורד ל-20 שכיבות סמיכה) 6. כל הקבוצה מול השעון (האם תצליחו X שלשות בארבע דקות?)   עוד רעיונות לעיצוב תרגילים: 1. כרטיס כניסה לאימון: 15 […]

תרגילי הגנת מעבר והתקפת מעבר

בתרגילי אימון להגנת מעבר ולהתקפת מעבר חשוב שיהיו הרבה מעברים. כלומר, התקפות קצרות. 8 שניות? 14 שניות? כל קבוצה לפי הרמה שלה והניסיון שלה. אבל תרגיל יעיל של הגנת מעבר או התקפת מעבר כולל הרבה מעברים. כל תרגיל שמקשה על הקבוצה שצריכה לעבור מהתקפה להגנה יכול להיות תרגיל טוב. כמה להקשות על ההגנה? תלוי ברמה […]