תזונה
הכתוב מטה לא מהווה ייעוץ תזונתי. מומלץ מאוד(!) לפנות לאנשי מקצוע בתחום כדי לקבל ליווי אישי מותאם לצרכים שלכם. הכתוב מטה הוא סיכום שלי מתוך פרק 6 של הספר Basketball Sports Medicine and Science / חורחה מולינה-לופס ואלנה פלאנלס. יחד עם הצורך של שחקני ושחקניות כדורסל לאכול ולשתות לפי ההנחיות הבריאותיות לכלל האוכלוסייה על […]
פסיכולוגיה
החלק הזה נכתב במקור על ידי ד"ר איריס אורבך ופרופ' בוריס בלומינשטיין עבור האתר שלי ומכיל פירוט נרחב יותר. קישור בהמשך. המודעות לחשיבותה של הכנה מנטאלית בקרב מאמנים וספורטאים התחזקה בשנים האחרונות. למרות זאת, פחות ממחצית מהספורטאים משתמשים באסטרטגיות ובטכניקות פסיכולוגיות, ומרביתם מיישמים את המיומנויות בזמן תחרויות ומעט מאוד בזמן אימונים. עובדה זו אינה […]
דברים שכדאי לשאול כשעוברים מועדון
*מנוסח בלשון נקבה אבל נכון לכולם. *מנוסח מנקודת המבט של השחקנית, אבל יכול לעזור למנהלים להבין מה רצוי שיהיה במועדון. 1. איך נראה שבוע במועדון / בקבוצה שלי? 2. האם קיימים אימוני כוח? (מה התוכן שלהם) 3. האם קיימים אימוני יכולת גופנית נוספים? (מה התוכן שלהם) 4. האם קיימים אימוני יכולת אישית? (מה התוכן […]